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Was kann ich für Sie tun?

Ich biete wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung an. Alle Strategien sind auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Frauengesund- heit

Ernährung und Lebensstil spielen in jeder Phase Ihres Lebens als Frau eine wichtige Rolle. Ihr Körper verändert sich während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft, der Stillzeit und der Menopause und damit auch Ihre Bedürfnisse in jeder Phase.

Modediäten sind unwirksam und können der Gesundheit schaden. Ein nachhaltiges Gewichtsmanagement kann nur durch eine Optimierung des Ess- und Lebensstils erreicht werden und muss verantwortungsvoll praktiziert werden. Ziel ist es, sich Schritt für Schritt gesundheitsfördernde Gewohnheiten anzueignen, die Sie Ihr Leben lang begleiten.

Vegane und vegetarische Ernährung

Ob aus ökologischen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen - immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegetarische oder vegane Ernährung. Die Reduktion des Fleischkonsums und eine ausgewogene pflanzliche Ernährung haben viele gesundheitliche Vorteile.

Vor allem am Anfang kann es schwierig sein, den Konsum von tierischen Produkten zu reduzieren. Sie haben vielleicht viele Fragen, wie zum Beispiel: "Was muss ich essen, um alle wichtigen Nährstoffe zu bekommen und einen Mangel zu vermeiden?" "Muss ich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? "Was ist mit Bluttests?" "Ist eine vegetarische/vegane Ernährung für alle Lebensabschnitte geeignet?"

Ich unterstütze Sie:

Lernen Sie, die richtigen Lebensmittel auszuwählen
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und Ihren Heißhunger
Optimieren Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, indem Sie sich gesündere Gewohnheiten aneignen und beibehalten
Mit Informationen und einem Ernährungs- und Lebensstilplan, der Ihren individuellen Bedürfnissen in jeder Lebensphase gerecht wird
Durch coaching umsetzbare Schritte erarbeiten, damit Sie Ihre Ziele erreichen
Erreichen/ erhalten Sie einen ausgeglichenen Nährstoffstatus
Feedback zu Ihrer aktuellen Ernährung und Nahrungsergänzung

Brauchen Sie Unterstützung?

Ich lade Sie ein, ein kostenloses Einführungsgespräch mit mir zu vereinbaren, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu besprechen. Die Konsultationen finden derzeit online statt.